Future Make -MAKUAKE-

習慣化からミライの幕開けを創る

ゲームで楽しく習慣化
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少しでも、ほんの少しでも、動け。

もう何もしたくない、はやく寝たい、って感じで最高にやる気が無い時でも、ほんの少し、ほんの少しだけ、やるべきことにちょっぴり手をつけてから横になろう。その「ほんの少し」を積み重ねることで、先延ばしのクセが少しずつ消えていく。

 

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具体的に数値化すると。
0.1のやり残しを1年
→328.85

0.1の積み重ねを1年
→401.5

+1にならないことでも、積み重ねた人と
0.1のまぁいいやを続けた人で
72.2の差が出る。

72のリカバリーをするのは大変だし、逆に72の積み重ねはそうそう崩れない。
マインドの差ってそこなんだよなぁ。

ちょっとメモらせて頂く。